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健康たより ～食生活の見直し～
今月の健康たよりを掲載しました。下記の2テーマを取り上げています。
◆ 食生活を見直そう！
食事の質と適切な量を意識することが、健康づくりの第一歩です。
内臓脂肪の蓄積やメタボリックシンドロームを予防するために、栄養バランスの取れた食生活を心がけましょう。
よく噛む・1日3食・腹八分目・野菜から食べるなど、すぐに実践できる「食生活改善の10カ条」をご紹介しています。
◆ 熱中症予防のために
屋外だけでなく室内でも発症する熱中症。
エアコンの活用・日傘や帽子の着用・こまめな水分補給など、今すぐできる対策をまとめています。
「熱中症警戒アラート」発表時は外出をなるべく控えましょう。
詳しくは添付の健康たよりをご覧ください。
